Od bezsenności do śmierci

Ile potrzeba do prawidłowego funkcjonowania? Trochę dramatyczny tytuł ale całkowicie poważny ponieważ bezsenność to poważna sprawa. Chociaż nigdy tego naukowo nie wykazano na ludziach z wiadomych powodów etycznych to kłopoty ze snem mogą prowadzić do poważnych konsekwencji a nawet właśnie do śmierci. Oczywiście nie da się tak by nie spać przez kilka dni ale chociaż jedna czy dwie nie przespane noce mogą przyczynić się do niebezpiecznych sytuacji. Jakich? Przykładów może być wiele np poprzez brak snu jesteśmy mało skoncentrowani w pracy, szczególnie narażeni mogą być pracownicy fizyczni. Poprzez brak koncentracji łatwo doprowadzić do wypadku i zaszkodzić sobie lub jeszcze gorzej - innym współpracownikom. Dlatego bezsenność to poważna dolegliwość i trzeba zadbać o to aby jak najlepiej i jak najszybciej z nią sobie poradzić...

Ile potrzeba nam snu?

Ile potrzeba do prawidłowego funkcjonowania? To kwestia uzależniona kilku czynników, takie jak pory roku, uwarunkowania genetyczne, jak spędzamy dzień czy też od wieku. Jeżeli masz dziecko to pewnie wiesz, że niemowlaki przesypiają większość doby zazwyczaj jest to do ok 18h. Kolejny poziom to dzieci wieku +/-10 lat, które potrzebują od 9h do 10h.
Dzieci w w wieku 12-14 lat śpią minimum 10h.
Osoby młode to standardowe 8h.
Starsze osoby śpią najkrócej bo im wystarcza około 6h. Tyle właśnie potrzeba każdemu z nas aby nasz organizm w pełni się zregenerował i funkcjonował w odpowiednim rytmie dnia następnego.

Czym grozi bezsenność?

Skutki bezsenności odczuwamy dnia następnego. Jesteśmy mało wyspani, aktywni w szkole czy w pracy. Łatwo się denerwujemy co może pogorszyć nasze relacje z rodziną, ludźmi z pracy czy przyjaciółmi. Nasza koncentracja jest na niskim poziomie co również skutkuje słabymi wynikami w szkole czy w pracy. Przez brak snu nasz organizm się nie regeneruje, przez co jesteśmy również słabi fizycznie, doprowadzić może to również do różnych chorób takich jak choroby serca. Dlatego problemów z bezsennością na pewno nie należy lekceważyć ponieważ jak widać jest to poważny problem, niekiedy również skutkuje to depresją, czyli zaburzeniami psychicznymi co może doprowadzić nawet do próby samobójczej. Więc jeśli masz taką sytuacje u siebie lub u Twoich bliskich to warto szybko reagować.

Przyczyny bezsenności

Jakie są przyczyny bezsenności? Przyczyn bezsenności może być tak na prawde wiele. Ogólnie w większości przypadków spowodowane jest naszym trybem życia. Czyli stres, problemy w szkole, w pracy czy w domu, depresja wywołana np zmianą pory roku. Naukowcy nazwali tą grupę jako bezsenność wewnątrzpochodna. Która wymaga leczenia. Łatwiej jest jeżeli chodzi o bezsenność zewnątrzpochodną bo możemy sobie z nią sami poradzić. Czyli takie sytuacje jak hałas za oknem, np mieszkamy przy ruchliwej drodze czy np latarnia uliczna przeszkadza nam w zasypianiu. Wtedy w takich sytuacjach wystarczy wymienić okna na dźwiękoszczelne lub założyć żaluzje czy zasłony na okno, lub przestawić łóżko w inne miejsce.