Ile potrzeba do prawidłowego funkcjonowania?
To kwestia uzależniona kilku czynników, takie jak pory roku, uwarunkowania genetyczne, jak spędzamy dzień czy też od wieku. Jeżeli masz dziecko to pewnie wiesz, że niemowlaki przesypiają większość doby zazwyczaj jest to do ok 18h.
Kolejny poziom to dzieci wieku +/-10 lat, które potrzebują od 9h do 10h.
Dzieci w w wieku 12-14 lat śpią minimum 10h.
Osoby młode to standardowe 8h.
Starsze osoby śpią najkrócej bo im wystarcza około 6h.
Tyle właśnie potrzeba każdemu z nas aby nasz organizm w pełni się zregenerował i funkcjonował w odpowiednim rytmie dnia następnego.
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz