Ile potrzeba nam snu?

Ile potrzeba do prawidłowego funkcjonowania? To kwestia uzależniona kilku czynników, takie jak pory roku, uwarunkowania genetyczne, jak spędzamy dzień czy też od wieku. Jeżeli masz dziecko to pewnie wiesz, że niemowlaki przesypiają większość doby zazwyczaj jest to do ok 18h. Kolejny poziom to dzieci wieku +/-10 lat, które potrzebują od 9h do 10h.
Dzieci w w wieku 12-14 lat śpią minimum 10h.
Osoby młode to standardowe 8h.
Starsze osoby śpią najkrócej bo im wystarcza około 6h. Tyle właśnie potrzeba każdemu z nas aby nasz organizm w pełni się zregenerował i funkcjonował w odpowiednim rytmie dnia następnego.

Czym grozi bezsenność?

Skutki bezsenności odczuwamy dnia następnego. Jesteśmy mało wyspani, aktywni w szkole czy w pracy. Łatwo się denerwujemy co może pogorszyć nasze relacje z rodziną, ludźmi z pracy czy przyjaciółmi. Nasza koncentracja jest na niskim poziomie co również skutkuje słabymi wynikami w szkole czy w pracy. Przez brak snu nasz organizm się nie regeneruje, przez co jesteśmy również słabi fizycznie, doprowadzić może to również do różnych chorób takich jak choroby serca. Dlatego problemów z bezsennością na pewno nie należy lekceważyć ponieważ jak widać jest to poważny problem, niekiedy również skutkuje to depresją, czyli zaburzeniami psychicznymi co może doprowadzić nawet do próby samobójczej. Więc jeśli masz taką sytuacje u siebie lub u Twoich bliskich to warto szybko reagować.